„Furia este o emoție, dar reacția la furie este o alegere”. Cum îi învață Serviciul de Probațiune Buzău să-și controleze reacțiile pe cei aflați în supraveghere
Persoanele aflate în supravegherea Serviciului de Probațiune Buzău care se confruntă cu probleme în gestionarea furiei au participat, în luna august, la un program destinat dezvoltării autocontrolului și prevenirii reacțiilor impulsive. Este vorba despre programul de reintegrare socială I-MAP – gestionarea furiei, derulat în cadrul activității curente a instituției.
Programul urmărește să-i ajute pe participanți să înțeleagă mai bine ce se întâmplă în momentele de furie, să identifice factorii care declanșează reacțiile și să învețe să răspundă controlat în situații tensionate.
Unul dintre obiective este reducerea comportamentelor conflictuale și a riscului de recidivă, dar și prevenirea situațiilor în care o reacție impulsivă poate degenera într-un conflict sau chiar într-un comportament agresiv.
De la emoție la reacție
Sesiunile I-MAP îi ajută pe participanți să observe legătura dintre ceea ce gândesc, ceea ce simt și modul în care reacționează. Sunt abordate inclusiv modalități de comunicare asertivă, astfel încât opiniile, nevoile și emoțiile să poată fi exprimate clar, fără agresivitate.
Programul este structurat în nouă întrevederi individuale, desfășurate săptămânal, și combină informațiile teoretice cu exerciții practice. Ideea este ca participanții să nu rămână doar cu informații despre furie, ci să exerseze efectiv modalități prin care își pot controla reacțiile și pe care să le poată folosi în viața de zi cu zi.
Mesajul central al programului este unul simplu: „Furia este o emoție, dar reacția la furie este o alegere.”
„Clipa de răgaz”, tehnica prin care se creează o pauză înainte de reacție
Una dintre tehnicile prezentate în cadrul programului este „Clipa de răgaz”. Aceasta presupune aproximativ trei minute în care persoana își conștientizează emoțiile, se concentrează asupra respirației și își îndreaptă atenția către propriul corp.
Scopul este reducerea intensității emoției și, mai ales, crearea unei pauze între momentul în care apare furia și reacția propriu-zisă.
În loc ca tensiunea să ducă imediat la o reacție agresivă, persoana este încurajată să se oprească, să-și observe starea și să aleagă conștient ce face mai departe.
O altă metodă folosită este cea a „Cartonașelor cu indicii”. Acestea conțin mesaje scurte care pot servi drept repere în momentele de tensiune: „Respiră și numără până la 10!”, „Furia nu decide în locul meu!”, „Pot să aleg să plec din conflict!” sau „Vorbește, nu răni!”.
Un program care vizează și prevenirea violenței
Serviciul de Probațiune Buzău transmite că aplicarea programului I-MAP completează demersurile de prevenire a violenței domestice desfășurate în cadrul campaniei „Furia trece, consecințele rămân. Apasă RESTART – tu controlezi schimbarea!”.
Intervenția este inclusă, totodată, în eforturile de atingere a obiectivelor Strategiei Naționale de Prevenire a Recidivei 2025–2029.
În esență, participanții sunt încurajați să urmeze trei pași: „înțeleg ce mi se întâmplă – observ ce gândesc și ce simt – aleg cum răspund”.
Este o abordare prin care se încearcă prevenirea situațiilor în care o reacție de moment ajunge să producă efecte pe termen lung.
Serviciul de Probațiune Buzău consideră că astfel de programe reprezintă o investiție în reintegrarea persoanelor supravegheate și în siguranța comunității. Dezvoltarea autocontrolului și a unor modalități sănătoase de gestionare a conflictelor poate însemna relații mai stabile, familii mai sigure și reducerea riscului ca persoanele care au ajuns în atenția sistemului de justiție să repete comportamentele care le-au adus în această situație.
